PROFIL

BIODATA:
Nama panjang : Mukti salamah
Nama panggilan : Salma
TTL : Batang, 02 oktober 1997
Agama : Islam
Lulusan : - SD N ROWOBELANG BATANG

                - SMP NEGERI 4 BATANG
                - SMA AHMAD YANI BATANG

tenis meja

B. Peralatan Tenis Meja 

• Raket

Ukuran, Bentuk, dan berat tidak ditentukan, namun daun raket minimat 85% terbuat dari kayu diukur dari ketebalannya.

Lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan serat karbon/serat kaca. Namun bahan tersebut tidak boleh lebih dari 7,5% dari total ketebalan/ berukuran 0,35 mm.

Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi dengan karet licin/halus, bila menggunakan karet maka ketebalan karet tidak boleh lebih dari 2 mm.

• Bola

Bola tenis meja berdiameter 40 mm, dengan berat 2,7 gram. Biasanya berwarna putih/oranye. Bola ini terbuat dari selulosa yang ringan.Gambar bintang pada bola tersebut menentukan kualitas bola, kualitas diukur 1-3 bintang, bintang 3 adalah kualitas terbaik dari bola, yang biasanya digunakan untuk turnamen.

• Meja Lapangan

Tinggi Net : 15,25 cm
Panjang Lapangan : 274 cm
Lebar lapangan : 152,2 cm
Tinggi lapangan : 76 cm

www.Rangkuman Materi1.blogspot.co.id

• Aturan Permainan

Permainan Tunggal

Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.

Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2.

Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan.

Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.

Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-16

Permainan Ganda

• Setiap bola mati menghasilkan nilai satu.
• Servis bergantian setiap poin kelipatan 2.
• Pemain bergantian menerima bola dari lawan
• Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan.
• Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set.
• Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 13-11, 15-17

Cara memegang Raket 

1. Pegangan Forehand

2. Pegangan Backhand

Ppt tenis meja from Mukti Salamah

vidio 

bola voli

    Materi bola voli

B. Bola Voli

        Pengertian   bola voli

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara mem-voli bola / memantulkan bola sebelum bola menyentuh tanah, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke daerah lawan dan mendapatkan poin / angka   dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, set / babak). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan.

 1. Teknik dasar permainan bola voli

Teknik adalah cara melakukan atau melaksanakan sesuatu untuk mencapai tujuan tertentu secara effisien dan efektif. Tujuan permainan bola voli adalah memperagakan teknik dan taktik memainkan bola di lapangan untuk meraih kemenangan dalam setiap pertandingan. Teknik dasar yang harus ditingkatkan ketrampilannya adalah passing bawah, pasing atas, service (bawah, atas, samping, jumping), smash dan , bendungan / blok. Sedangkan gerak dasar terdiri dari : gerak tanpa bola (maju, mundur, kesamping, meloncat) dan gerak dengan bola (service, passing, umpan / set-up, smash dan blok / bendungan)

ppt bola voli

 

ppt voli

Ppt bola voli from MuktiSalamah

bola besar

I.BOLA BESAR

1. A. Sepak bola
1. Pengertian  sepak bola

Adalah suatu permainan yang dilakukan dengan cara menyepak bola, yang mempunyai tujuan untuk memasukkan bola ke gawang lawan dan mempertahankan gawangnya sendiri agar tidak kemasukan bola dari regu lawan dengan aturan-aturan tertentu (bola, lapangan, pemain, kostum, peraturan permainan, waktu). Dalam memainkan bola pemain diperbolehkan menggunakan seluruh anggota badan kecuali tangan dan lengan. Hanya penjaga gawang diperbolehkan memainkan bola dengan kaki dan tangan.

1. Kilas singkat sejarah permainan sepakbola

Dari peninggalan sejarah, kita mengenal beberapa sebutan sepak bola. Pada jaman Cina kuno (dinasti Han), sepakbola dikenal dengan “tanchu”. Di Italia zaman Romawi dikenal dengan “haspartun”, di Perancis yang selanjutnya menyebar ke Normandia dan Britania (Inggris), dikenal dengan “choule”.

1. Teknik-teknik dasar sepak bola

Teknik ini bermacam-macam. Keahlian ini sangat diperlukan dalam pertandingan yang berkualitas. Teknik sepakbola dapat dibedakan sebagai berikut ;

1. Teknik tanpa bola / teknik badan

Yaitu cara pemain menguasai gerak tubuhnya dalam permainan yang menyangkut cara berlari, cara melompat, dan cara gerak tipu badan.

1.Teknik dengan bola

1)    Teknik menendang bola

2)    Teknik menahan bola

Misal : bola menyusur tanah / ground ball, bola memantul / bouncing ball dan bola tinggi dengan berbagai teknik dan variasinya menggunakan anggota badan selain tangan dan lengan.

3)    Menggiring bola / dribbling

Umumnya hal ini dilakukan dengan 3 cara : menggiring bola dengan kaki bagian dalam, kaki bagian luar, dan dengan menggunakan punggung kaki.

4)    Teknik gerak tipu dengan bola

Yaitu gerak tipu badan (gerak tipu tanpa bola) namun menggunakan bola. Gerak tipu ini bertujuan untuk “menipu” sehingga dapat melampaui lawan. Pada umumnya gerak tipu dilakukan dengan gerakan kaki, ayunan badan atau berhenti dengan tiba-tiba.

5)    Teknik menyundul bola

Perkenaan bola pada dahi bukan ubun-ubun yaitu   diatas mata.

6)    Teknik merampas bola (tackling)

Ada tiga macam : berhadapan (tanpa menjatuhkan diri), meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian dalam, dan meluncur (sliding tackle) dengan kaki bagian luar.

7)    Teknik melempar bola (trhow-in)

Dilakukan bila bola keluar melalui garis samping lapangan permainan. Tidak boleh membuat gol dari lemparan dalam. Saat lemparan ke dalam tidak ada offside. Cara lemparan ke dalam :

a)    Bola dipegang dengan seluruh jari dan telapak tangan pada kedua sisi atau belakang bola.

b)    Lemparan dilakukan dari luar garis tepi lapangan permainan

c)    Saat melempar, kedua kaki harus tetap berpijak di tanah

d)    Bola harus dilempar kearah lapangan permainan dengan kedua tangan, melalui atas belakang kepala dan lemparan  sesuai dengan arah pandangan.

8)    Teknik penjaga gawang

Teknik yang harus dikuasai antara lain : menangkap bola yang bergulir ke tanah, menangkap bola setinggi perut, menangkap bola setinggi dada, dan men-tip (menepis bola  melayang di udara)  bola tinggi melalui  atas gawang.

ppt bola besar
 

Ppt bola besar from MuktiSalamah
vidio 

Materi PJOK KELAS 2 SD

 Materi Pelajaran PJOK tentang gerak - gerak

Pelajaran 1   Gerak Lokomotor

1. Gerak lokomotor dilakukan  untuk melatih otot otot kaki.
2. Sebelum melakukan gerak lokomotor kamu harus melakukan pemanasan agar tubuhmu siap melakukan kegiatan selanjutnya.
3. Gerak dasar lokomotor terdiri atas gerakan berjalan berlari dan melompat.
4. Gerak lokomotor dapat dilakukan secara berkelompok.

Pelajaran 2   Gerak Nonlokomotor

1. Gerak nonlokomotor dilakukan untuk melatih otot otot tubuh.
2. Gerak memutar badan dapat melatih otot lengan dan pinggang.
3. Gerak mengayun tangan dapat melatih otot lengan.
4. Gerak menekuk lutut dapat dilakukan untuk melatih otot tungkai.

Pelajaran 3   Gerak Dasar Bermain Bola

1. Permainan bola dapat menggunakan bola besar dan bola kecil.
2. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan di lapangan.
3. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan dengan menggunakan bola kecil.
4. Latihan menendang dan menahan bola berfungsi untuk melatih kekuatan kecermatan dan kelincahan.
5. Latihan menendang dan menahan bola dilakukan dengan menggunakan bola besar.
6. Menggiring bola adalah gerakan membawa bola menggunakan kaki.

Pelajaran 4   Latihan Kekuatan Tungkai dan Lengan

1. Tungkai biasa disebut kaki kaki.
2. Tungkai harus dilatih agar kuat dan sehat.
3. Gerakan untuk melatih tungkai dapat dilakukan dengan melompati teman.
4. Lengan harus dilatih agar kuat dan sehat.
5. Gerakan untuk melatih lengan yaitu push up.
6. Keseimbangan tubuh harus dijaga dengan cara berlatih keseimbangan

Pelajaran 5   Senam Ketangkasan (1)

1. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan menggunakan alat.
2. Alat yang digunakan dapat berupa kotak kayu.
3. Setiap gerakan dilakukan setelah mendengar aba aba dari guru.
4. Setiap gerakan senam harus dilakukan dengan hati hati agar terhindar dari cedera.                   ppt pjok tentang gerak gerak

penjas orkes from Mukti Salamah
vidio tentang  
 

materi ips

Materi Pelajaran IPS Kelas 2 

Berikut materi pembelajaran untuk bidang studi / materi pelajaran IPS untuk kelas II semester 1 (ganjil) SD/MI selengkapnya:

BAB 1 DOKUMEN KELUARGA SEBAGAI SUMBER BELAJAR

A. Dokumen Diri dan Keluarga

B. Peristiwa Diri dan Keluarga

Rangkuman

Tugas Portofolioku

Ayo Berlatih

BAB 2 MEMELIHARA DOKUMEN DAN KOLEKSI BENDA BERHARGA

A. Cara Memelihara Dokumen

B. Cara Memelihara Benda Berharga

C. Menceritakan Cara Memelihara Dokumen dan Koleksi Benda Berharga

Rangkuman

Tugas Portofolioku

Ayo Berlatih

BAB 3 PERISTIWA PENTING DALAM KELUARGA

A. Peristiwa Penting Masa Lalu

B. Memperbaiki Diri Berdasarkan Pengalaman Masa Lalu

Rangkuman

Ppt ips from Mukti Salamah
vidio  

shalawat anak