Materi PJOK KELAS 2 SD

 Materi Pelajaran PJOK tentang gerak - gerak

Pelajaran 1   Gerak Lokomotor

1. Gerak lokomotor dilakukan  untuk melatih otot otot kaki.
2. Sebelum melakukan gerak lokomotor kamu harus melakukan pemanasan agar tubuhmu siap melakukan kegiatan selanjutnya.
3. Gerak dasar lokomotor terdiri atas gerakan berjalan berlari dan melompat.
4. Gerak lokomotor dapat dilakukan secara berkelompok.

Pelajaran 2   Gerak Nonlokomotor

1. Gerak nonlokomotor dilakukan untuk melatih otot otot tubuh.
2. Gerak memutar badan dapat melatih otot lengan dan pinggang.
3. Gerak mengayun tangan dapat melatih otot lengan.
4. Gerak menekuk lutut dapat dilakukan untuk melatih otot tungkai.

Pelajaran 3   Gerak Dasar Bermain Bola

1. Permainan bola dapat menggunakan bola besar dan bola kecil.
2. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan di lapangan.
3. Permainan melempar dan menangkap bola dilakukan dengan menggunakan bola kecil.
4. Latihan menendang dan menahan bola berfungsi untuk melatih kekuatan kecermatan dan kelincahan.
5. Latihan menendang dan menahan bola dilakukan dengan menggunakan bola besar.
6. Menggiring bola adalah gerakan membawa bola menggunakan kaki.

Pelajaran 4   Latihan Kekuatan Tungkai dan Lengan

1. Tungkai biasa disebut kaki kaki.
2. Tungkai harus dilatih agar kuat dan sehat.
3. Gerakan untuk melatih tungkai dapat dilakukan dengan melompati teman.
4. Lengan harus dilatih agar kuat dan sehat.
5. Gerakan untuk melatih lengan yaitu push up.
6. Keseimbangan tubuh harus dijaga dengan cara berlatih keseimbangan

Pelajaran 5   Senam Ketangkasan (1)

1. Senam ketangkasan dapat dilakukan tanpa alat dan dengan menggunakan alat.
2. Alat yang digunakan dapat berupa kotak kayu.
3. Setiap gerakan dilakukan setelah mendengar aba aba dari guru.
4. Setiap gerakan senam harus dilakukan dengan hati hati agar terhindar dari cedera.                   ppt pjok tentang gerak gerak

penjas orkes from Mukti Salamah
vidio tentang